Что делать если одолевает зверский аппетит

Когда во время похудения аппетит не докучал бы вам лишний раз, помогут некоторые правила, как укротить зверский аппетит. Что делать если одолевает зверский аппетит?

Для зарядки организма энергией - начинайте день с завтрака.

Ощущение сытости подарят 5-минутные прогулки после еды.

Чувство голода «тушится» стаканом кефира (йогурта), или яблоком вместе с зернышками содержащие йод, который притупляет аппетит.

Разгулявшийся аппетит «загасит» полстакана отвара из слив и инжира.

Зверский аппетит можно притупить, полосканием рта отваром мяты, или употреблением полстакана свежего отвара петрушки.

Перед едой выпивается стакан томатного сока  или минеральной воды – в результате пищи съестся на треть меньше.

Меньше пейте напитков возбуждающих аппетит – кофе и зеленый чай,

В рационе должны присутствовать: картофель в мундире, фасоль, горох, а также салат, капуста и прочая зелень – они увеличивают чувство сытости, быстро наполняя желудок.

Хорошая работа кишечника способствует уменьшению аппетита, поэтому обязательно включайте в меню гречневую и перловую каши, ржаной хлеб, яблоки, морковь, свеклу, сливы, зелёный лук.

Избавиться от мысли о еде помогает 10 глубоких вздохов, сделанных у открытого окна.

Узкая одежда снижает аппетит.

Слегка надавливайте на массажные точки между носом и верхней губой и носом – это поможет притупить аппетит.

Следуйте советам и Вы сможете быстро похудеть не взирая на свой аппетит.