Желание иметь красивые, подтянутые
и стройные ножки требует некоторых усилий. Следуя несложным советам, через
некоторое время вы без стеснения будете надевать короткие юбки.
Основу успеха составляют – пилинг, эпиляция и увлажнение. Этот минимум, необходимо регулярно обеспечивать ногам, чтоб они смогли презентабельно выглядеть. Потрескавшиеся пятки в открытых босоножках и недостаточная эпиляция на пляже выглядит ужасно.
В утренние и вечерние часы отдайте
несколько минут массажу ягодиц и бедер для придания им стройности. Для этого
дела используйте разогревающие антицеллюлитные крема, которые улучшают
кровообращение и помогают избавиться от эффекта «апельсиновой корки».
При ходьбе улучшается
кровообращение, что помогает постройнеть ногам. Ходите пешком чаще. Откажитесь
от пользования лифтом, поднимайтесь к квартире и спускайтесь, выходя из дома по
лестнице. Во время такой ходьбы работают мышцы икр и ягодиц, поэтому идет
хорошая тренировка. Избегайте долгих статических положений: сидения со
скрещенными ногами, стояния, потому как это ведет к нарушению процесса
кровообращения и возможно появления застойных образований, некрасивых
сосудистых звездочек и выпуклых вен, от которых довольно трудно избавиться.
Отличный способ для избавления от
жировых отложений на икрах, ягодицах,
бедрах - интенсивный массаж, который выполняется разминающим и пощипывающим
движением. Если вас беспокоит общее ощущения «тяжелых» ног и целлюлит, то вам
поможет прессотерапия. Это эффективная методика лимфатического дренажа, в
которой чередуются массаж с давлением и расслаблением.
Хорошие друзья красивых стройных
ног - чистая вода и травяные чаи. Избегайте в пище прием сладких газированных
напитков, так как они виновники образования жировых отложений, отечности
конечностей, целлюлита.
Относитесь к своему питанию
внимательно. Следует помнить, что нерегулярное питание и фаст - фуд не подарят
вам соблазнительных ног и стройной фигуры. Ешьте в строго обозначенные часы,
избегайте пищевых соблазнов, увеличьте потребление овощей, фруктов, богатых
полезными углеводами и клетчаткой, и тогда бедра и ягодицы станут красивыми и
упругими, а линии тела будут плавными.
Во время приема душа, массируйте
круговыми движениями, направляя струи на проблемные зоны, чередуя при этом
горячую и прохладную воду. Это помогает бороться с целлюлитом и улучшить
кровообращение в ногах.
Используйте двигательную нагрузку.
Бег, ходьба, фитнес, аэробика, аква - аэробика, велосипедный спорт – это все
помогает сжигать калории и делать силуэт, в том числе ягодицы, бедра и икры,
более изящными. Занятие латиноамериканскими танцами, в которых активно работает
нижняя часть тела – отличный способ для создания в этих зонах красивого
силуэта. Следует помнить, что стресс благоприятствует формированию целлюлита, приводит к задержке воды и
отложению жира. Чтобы от него избавиться попробуйте сделать расслабляющую
дыхательную гимнастику, насытив организм кислородом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий