Рацион антицеллюлитной диеты

Решить проблему появления целлюлита поможет антицеллюлитная диета, представляющая собой сбалансированное питание в потреблении жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.

Во время проведения антицеллюлитной диеты под запретом следующие продукты:

• копчености, колбасные изделия;
• полуфабрикаты;
• маргарин;
• кофе, чай, шоколад;
• соления;
• жирное мясо;
• запеченное на гриле мясо цыпленка;
• сахар, выпечка, макароны;
• продукты с усилителями вкуса.

Разрешенные продукты при антицеллюлитной диете:

• рыба, диетическое мясо, морепродукты, нежирные молочные продукты и прочие продукты с содержанием нежирных белков.
• овощи, крупы, фрукты, сухофрукты – в них много клетчатки.
• вода - выводит из организма лишнюю жидкость.
• сок, настои на травах, компоты  – употребляются в ограниченном количестве.
• орехи, растительные масла – употребляются в ограниченном количестве.

Кроме сбалансированного подхода к питанию существует более целенаправленная и жесткая диета против целлюлита, рассчитанная на 10 дней.

Нечетные дни с 1- 9 й употребляются только свежие сырые овощи и фрукты.

На завтрак - фрукты;

В обед - овощной салат с капелькой растительного масла.

На ужин - салат из овощей и фрукты.

Исключаются все молочные продукты!  Рекомендуется в состав салатов включать любые  проростки - сои, фасоли, гороха, пшеницы, ржи.

2 день диеты  посвящается фруктам (кроме бананов)

4, 6, 8, 10 питание как и в первый день (фрукты и овощи), правда часть овощей употребляется вареными, добавив в меню немного крупы (овсянка, рис, гречка, чечевица). Сначала едятся сырые продукты, а уж затем вареные.