четверг, 17 сентября 2015 г.

Рацион антицеллюлитной диеты



Антицеллюлитная диета
Решить проблему появления целлюлита поможет антицеллюлитная диета, представляющая собой сбалансированное питание в потреблении жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.




Во время проведения антицеллюлитной диеты под запретом следующие продукты:
  • копчености, колбасные изделия;
  • полуфабрикаты;
  • маргарин;
  • кофе, чай, шоколад;
  • соления;
  • жирное мясо;
  • запеченное на гриле мясо цыпленка;
  • сахар, выпечка, макароны;
  • продукты с усилителями вкуса.
Разрешенные продукты при антицеллюлитной диете:
  • рыба, диетическое мясо, морепродукты, нежирные молочные продукты и прочие продукты с содержанием нежирных белков.
  • овощи, крупы, фрукты, сухофрукты – в них много клетчатки.
  • вода - выводит из организма лишнюю жидкость.
  • сок, настои на травах, компоты  – употребляются в ограниченном количестве.
  • орехи, растительные масла – употребляются в ограниченном количестве.
Кроме сбалансированного подхода к питанию существует более целенаправленная и жесткая диета против целлюлита, рассчитанная на 10 дней.
Нечетные дни с 1- 9 й употребляются только свежие сырые овощи и фрукты.
На завтрак - фрукты;
В обед - овощной салат с капелькой растительного масла.
На ужин - салат из овощей и фрукты.
Исключаются все молочные продукты!  Рекомендуется в состав салатов включать любые  проростки - сои, фасоли, гороха, пшеницы, ржи.
2 день диеты  посвящается фруктам (кроме бананов)
4, 6, 8, 10 питание как и в первый день (фрукты и овощи), правда часть овощей употребляется вареными, добавив в меню немного крупы (овсянка, рис, гречка, чечевица). Сначала едятся сырые продукты, а уж затем вареные.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Внимание! При копировании информации и размещении на сторонних ресурсах обязательна активная обратная ссылка на источник. Возрастной ценз 18+. Информация, опубликованная на этом сайте является справочной или популярной. Мы рекомендуем Вам, для исключения случаев недопонимания, по вопросам применения лекарств и диагностики обращаться к лечащему врачу.