Морская капуста, как и многие дары
моря, считается полезным натуральным продуктом, способная улучшить обменные
процессы и вывести токсины и вредные вещества, что и легло в основу диеты.
В ламинарии целый набор витаминов
и микроэлементов, особенно йода. Морская капуста обладает некоторыми
антибактериальными свойствами, снижает уровень холестерина, снимает нервное
напряжение и благоприятно воздействует на кожу.
Рацион диеты из морской капусты:
Дневная норма 200-300 г морской
капусты, которая разделена на 4-5 приемов. Все это можно дополнить 200-300 г
любых морепродуктов. Вода пьется обильно, без ограничений. Из напитков дозволен
зеленый чай без сахара и чуточкой лимонного сока.
Если такой вариант диеты слишком
сложен для Вас, то к ежедневной порции ламинарии можно еще добавить овощей и
фруктов, до 120 г нежирного отварного мяса, а также яйца.
Примерный рацион на один день:
Завтрак и перекус состоит из
салата из морской капусты, помидоров и огурцов, заправленных 1 ч.лож.
растительного масла, плюс зеленый чай.
В обед - отварная морская капуста,
120 г отварного мяса, 2 яйца и помидор.
На полдник 100 г морской капусты и
отварная морковь.
Ужин осуществляется за пару часов
до сна и состоит из 100 г салата из ламинарии, помидора, огурца, яблока и 1
яйца (или отварного мяса), и с медом зеленый чай.
Длительность этой низкокалорийной
диеты - одна неделя, за которую теряется от 5 кг лишнего веса.
Такая диета запрещена беременным и
людям, страдающим повышенной чувствительностью к йоду, аллергическими
заболеваниями, нарушениями почек и работы ЖКТ, а также туберкулезом, нефрозом и
нефритом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий