Такой продукт как творог – неплохой вариант для позднего
перекуса, ведь в нем имеется много белка и мало углеводов. Для вечернего
питания выбирайте 5% по жирности продукт, а вот 18% творог и обезжиренный
продукт стоит исключить.
Оптимальная порция творога на вечер - 100-150 гр. Большее
количество творога за раз употреблять нецелесообразно, поскольку именно это
количество белка способен одномоментно усвоить наш организм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий