вторник, 5 марта 2013 г.

Овсянка перед сном


Овсянка на ночь
Овсянка помогает тем,  кто не может заснуть на пустой желудок без риска набора лишнего веса.

Все просто, овес, а в равной мере и овсяные хлопья – источник мелатонина – гормона сна. Так что для лучшего сна полезно побаловать себя перед сном тарелочкой овсянки.

Каша запаривается или варится на молоке или же воде. Добавка нескольких капель меда или, например кленового сиропа делает блюдо полноценным, оставаясь при этом низкокалорийным. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Внимание! При копировании информации и размещении на сторонних ресурсах обязательна активная обратная ссылка на источник. Возрастной ценз 18+. Информация, опубликованная на этом сайте является справочной или популярной. Мы рекомендуем Вам, для исключения случаев недопонимания, по вопросам применения лекарств и диагностики обращаться к лечащему врачу.