Можно ли похудеть с помощью арбуза и как его употреблять,
какой режим и какие подводные камни таит в себе эта крупная ягода? При арбузной
диете в течение 5 дней вам придется, есть только арбуз исходя из пропорции на
10 кг массы тела 1 кг арбузной мякоти в сутки, разделив питание на 5-6 приемов.
Для тех, кому такую диету выдержать проблематично, то за каждый прием разрешается
съедать еще дополнительно 1-2 кусочка черного хлеба.
Спустя 5 дней активного арбузного питания переходят на
завтрак и обед из несладких каш на воде, например, овсянки, а также постного
мяса, рыбы, овощных салатов без жировой заправки, сыра. На ужин снова арбуз в
достаточном количестве. Длительность такой поддерживающей диеты 10 дней, за которые
теряются до 7-8 кг веса.
Существует облегченный вариант диеты: 3 раза в день следует
съедать до 1-2 кг арбуза за час до еды.
Обычно диета переносится хорошо, редко возникает чувство
голода. За счет уменьшения в организме задержки жидкости и уменьшения жировых
отложений, снижения нагрузки почек и очищения организма она способствует
снижению лишнего веса.
Эта монодиета может быть применима при подагре, гипертонической
болезни, болезнях печени и желчных путей, инфекционно-аллергических
заболеваниях почек.
Хоть полезные свойства арбуза очевидны, но для некоторой
категории лиц существуют противопоказания. Опасность арбузной диеты таится в мякоти
арбуза, обладающей выраженным мочегонным эффектом, когда заодно с жидкостью из
организма человека удаляются соли калия и натрия. Соли калия жизненно важны для
надежной работы сердечной мышцы, поэтому, несмотря на то, что в нежной мякоти
содержится калий, людям с заболеваниями сердца, следует проконсультироваться с
врачом.
Случаются и такие неприятные явления, как боли и тяжесть в
животе, метеоризм, ввиду того, что образуются газы при распаде углеводов. Это
будет заметно у лиц имеющих заболевания поджелудочной железы и с пониженной
кислотностью желудочного сока.
Не стоит садиться на арбузную диету людям имеющим камни в
почках, так как повышенное мочевыделение может вызвать выход камня и его
ущемление в мочеточнике. Сахарный диабет является другим противопоказанием
арбузной диеты из-за содержания легкоусвояемых углеводов.
Консультация врача обязательна при аденоме предстательной
железы, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, спаечной болезни после
перенесенных операций, пиелонефрите с выраженными степенями рефлюкса.
Арбузная диета прекрасное средство для избавления за
короткий период от лишней жидкости, а также токсических веществ. Теряя
несколько килограммов жира, следует придерживаться основных принципов здорового
питания в связке с активным образом жизни, иначе все ваши усилия будут напрасны.
Похудеть с помощью арбуза можно, но стоит ли решать Вам.
Чтобы узнать больше о том как похудеть начните свой поиск с главной странички.
Комментариев нет:
Отправить комментарий