Беременным, кормящим женщинам нужен йод

Новое исследование, опубликованное в таком издании, как Журнал Американской медицинской ассоциации, показывает, что беременные женщины и кормящие матери в США и Канаде могут не осознавать важность получения достаточного количества йода в своем рационе. Недостача йода в их рационе может отразиться на здоровье, как матерей, так и их детей.

Йод необходимое звено в производстве гормонов щитовидной железы, которые существенны для правильного развития растущего мозга плода и новорожденных. В самом деле, дефицит йода является основной причиной нарушения развития. Другие риски для беременных женщин с йодной недостаточностью включают мертворождения и младенческую смертность.

Йод может поступать из внешних источников. Беременным женщинам требуется потреблять не менее 150 микрограмм (мкг) йодида калия в день. Продукты, богатые йодом, обычно исходят из соленой воды, и включают в себя морские водоросли, треску, креветки и тунца. Другие хорошие источники есть в кожуре картофеля, молоке, птице и бобах.

Добавки также доступны, но, к сожалению, в них нет необходимой фолиевой кислоты и других питательных веществ. Исследователи подсчитали, что двое из каждых 10 женщин США принимающие добавки, содержащие йод, недополучают нужных поливитаминов.