Как диета по типу фигуры стройнит тело

Диеты по типу фигуры весьма популярны за ощутимый результат. Диета по типу фигуры особенно будет хороша для женщин, мечтающих «подсушить» какую-то часть тела.

Конечно же, поначалу необходимо выяснить тип фигуры соответствующий вам, для чего объем талии делится на объем бедер. По полученной цифре выбирается существующий тип.

«Груша» - коэффициент вычисления менее 0,65 показывает наличие жира на бедрах вкупе с целлюлитом. Отказавшись от продуктов, богатых крахмалом можно изменить ситуацию в корне. Забудьте про картофель, рис, макаронные изделия, отдав предпочтение томатному соку (разумеется, без соли) ускоряющему обменные процессы. В приоритете обезжиренный творог, зелень, рыбные блюда и морепродукты, не забывая про аэробную нагрузку для ног и ягодиц.

«Песочные часы» - коэффициент 0,75 -0,65. Этот тип любим как мужским, так и женским сообществом. Здесь все идеально, но лишняя забота не помеха. Вернуть упущенную красоту поможет белковая диета в сочетании с зеленью при активном использовании разгрузочных дней. Сочетайте это с пешими прогулками и на велосипеде, плаваньем и прочими упражнениями в бассейне, динамичными танцами.

«Яблоко» - коэффициент 0,75 и выше. Все внимание на отложения на талии и животе. Завтракайте овсянкой на воде с кусочками яблока. Овощи составляют одну половину рациона, другая приходится на рыбу, сою, грецкие орехи. Пейте имбирный чай, избавляя с его помощью организм от шлаков. Качайте пресс, чтобы уменьшить живот.